Mandír Jóga-sziget

Mandír Jóga-sziget Budapest XVIII. kerületében, Pestszentlőrinc csendes, kertvárosi részén működik, ahol testi és lelki egyensúlyra vágyók számára kínál lehetőséget kikapcsolódásra és feltöltődésre. A „mandír” kifejezés jelentése – a hely, ahol az elme megnyugszik és inspirációt talál – összhangban van a stúdió célkitűzésével, amely kiemelten törekszik arra, hogy a látogatók nyugalmat nyerjenek a mindennapi stressz közepette.

A stúdió széles körű jógafoglalkozásokat biztosít valamennyi korcsoportnak és tapasztalati szintnek megfelelően. Az alapokat kezdő tanfolyamokon lehet elsajátítani, beleértve a jógapózokat (ászanák), légzőgyakorlatokat (pránajáma), továbbá a relaxáció és meditáció technikáit, kisebb csoportokban, a biztonságos tanulás érdekében. A tapasztaltabbak számára további haladó órák és tanfolyamok is elérhetőek a tudás és gyakorlati tapasztalat elmélyítésére.

A hagyományos jógaórák mellett különböző speciális programok is szerepelnek az intézmény kínálatában, például hangfürdő és csakrameditáció, amelyeket hangtálak alkalmazásával egészítenek ki a mélyebb relaxáció és energiaáramlás elősegítésére. Az évezredes jóga gyakorlása nemcsak a stressz csökkentését támogatja fizikailag, szellemileg és lelkileg, hanem hozzájárul a belső nyugalom, a tiszta gondolkodás, az izmok, ízületek rugalmasságának megtartásához, a vérkeringés serkentéséhez és a belső szervek egészséges működéséhez is. A meditáció segíti az elme megnyugtatását, támogatva az önuralom kialakulását és az egyensúly megőrzését.